炎天下のランニング

気温27℃くらいだったが

飲み物をもって走った

最初の10kmはまあまあ走れていたが

10km以降、暑くて歩く

無理をせず頑張りすぎない様に走りと歩きを繰り返す

湿度もある様で汗が止まらない

手持ちの500mlの水分も15kmあたりでなくなった

暑い日に運動するとどんな効果があるかわからないが

走らないより動いた方がまだ良いだろうと自分を納得させることににする

自宅に戻り、氷を入れて麦茶をゆっくりと飲む

充実感を感じられたことが良かった