2022-11-08 ウルトラマラソンを走るシューズ フルマラソンはアディゼロジャパンシリーズでずっと参加してきた。 最近の練習はアディゼロジャパン4とSL20.3。 ウルトラマラソン100kmはSL20.3にしようか否か迷っていたが 今日決めた 初めてのOn。「クラウドフロー」にする。 クラウドストラトス、クラウドモンスターその他いろいろと迷ったが クラウドフローにした。 今日初めて12km程走ってみたが、好感触。 クッションは初めは少しかたいイメージだったが、走るにつれてクッションの恩恵を感じてきた様な。近いうちに40km程走ってみよう。
2022-11-05 沖縄100Kウルトラマラソンに向けて 走ることを続けている。 8月に「北海道マラソン」9月に「オホーツク網走マラソン」を走り 次は来年2月の「大阪マラソン」で3時間30分近いタイムで走れればと、思っていたところだったが、期限切れになるマイレージがあり、どこかそれまでに走れる大会はないかといろいろと探していた中で「沖縄100Kウルトラマラソン」に決めた。 今年の冬は冬眠なしで、ランニングライフを続けることにした。 今月は、長い時間、距離をたくさん走ろうと思う。 余裕で100Kを走れることを望んで準備していこう。
2022-09-25 オホーツク網走マラソン2022 快晴の網走 2回目の「オホーツク網走マラソン」を走った。 上り坂が長いきつい場所もあるが、海沿い、能取岬と景色が良い場所もあり 総合的には良いコースだと思う。 結果、サブ4を達成。 羊蹄山に登ったことや、最近取り入れたインターバル走 1km 200mジョギングを10回が良かったと感じる。 大会1週間前も月～水曜 10kmジョギング 木曜日にインターバル走 1km 200mジョギングを4回 金、土曜はランオフ 金曜日もジョギングを軽くと思っていたが雨により中止。 最後まで足がつることなく、走りきれたのがうれしい。 走る時間をなるべくとる様にして、次回の大会に備えたい。
2022-09-10 羊蹄山登山 久しぶりにヒラフコースから羊蹄山へ 天気予報通り、晴れてて風も穏やかな登山日和 前にヒラフコースから登った時、下りに足がガクガクしてたいへんな思いだった ことを思い出し、1歩行くところを2～5歩でを心がけて登った 山頂からの景色も良い眺め 山頂で22分過ごしたあと、下山 快適だったのは下り、5合目少し行ったところぐらいまで そこから、また、足がガクガクしてきた。 休憩を十分にとる必要があったかもしれない。 持参した水分は、650mlのボトルと500mlの水とスポーツドリンクの3本。 4合目ですべて飲みきった。 ヒラフコース 登り 3時間19分 下り 3時間14分
2022-08-28 北海道マラソン2022 3年ぶりの北海道マラソン 補給食で対策していたが 37kmくらいで足がつった。 体重を減らすのが最も良い対策だと感じた。 大会1週間前のトレーニングは、ほぼ何もしなかった今までから今後へいかしたい。 そんな気づきもあったけど、夏の大型大会、走れて楽しかったぁ
