快晴の網走
2回目の「オホーツク網走マラソン」を走った。
上り坂が長いきつい場所もあるが、海沿い、能取岬と景色が良い場所もあり
総合的には良いコースだと思う。
結果、サブ4を達成。
羊蹄山に登ったことや、最近取り入れたインターバル走
1km 200mジョギングを10回が良かったと感じる。
大会1週間前も月～水曜 10kmジョギング
木曜日にインターバル走 1km 200mジョギングを4回
金、土曜はランオフ
金曜日もジョギングを軽くと思っていたが雨により中止。
最後まで足がつることなく、走りきれたのがうれしい。
走る時間をなるべくとる様にして、次回の大会に備えたい。
